Cau Saad, personal trainer de famosos como Fabiana Karla e Antonio Fagundes, está em Salvador para curtir o Festival de Verão e dá dicas de como se preparar para a maratona da folia. Verão. “Deixar a saúde de lado durante esse período não é o melhor caminho. Eu sei que é difícil, mas, não é impossível”, fala Cau. Para a preparação, aumente o consumo de água, faça alongamentos e mobilidades articulares (tornozelos, quadris, braços, pescoço) e exercícios para panturrilha (15x de manhã e à noite) para melhorar a circulação e evitar inchaço. Durante, continue no foco na hidratação, coma alimentos nutritivos, use calçados confortáveis como tênis e evite saltos e sandálias. E, após a folia toda: relaxe! Procure tomar banho quente para relaxar os músculos.
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